najpierw przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html co do mutanta - mozesz wziac. jao zenie wiesz ile czego Ci potrzeba, bedziesz musial pic to na "oko". jesli chodzi o stosowanie tej odzywki, to mozesz popijac nią slabsze kalorycznie posilki (wtedy porcja stosu mniejsze), stosowac jako dodatkowy posilek (np [...]
czy sprzeczne? ciezko powiedziec...to jest po prostu rozne traktowanie ukladu miesniowego...jak powiedzialem wszystko robmy pod swoje doswiadczenie ktos jest mlody - to czego by praktycznie nie robil to i tak bedzie rosl (oczywiscie w miare trzymajac jakas tam diete) powiedzmy ze mijaja 2 lata - wtedy jestes juz troche obeznany ze swoim [...]
[...] 100 dni...) ale zawsze jak cwiczylem kaptury jakos nie potrafilem dojsc do tej dolnej partii i jeszcze jedno - nie wiesz moze czy przyda mi sie czworoboczny w trojboju?? (zaraziles mnie ta silowka w w/w trenigu, to cos czego mi bylo trzeba) bo nie wiem czy sie mam nimi az tak przejmowac Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-05-08 20:39:05
[...] mają już dużo dobrych sprawdzonych trenerów. A na nawet teoretycznie gorszym stylu ale przy lepszym trenerze, lepszej grupie, będziesz się uczył szybciej. Zresztą nie wiem czego tak się przy karate trzymasz... jak koniecznie chcesz walczyć w kimonach ale też umieć gardę trzymać to zapisz się na KK i po pewnym czasie dodaj do tego trochę boksu.
[...] robiłem po 8-12 serii tak jak Ty i wcale nie miałe zakwasów, ale wpadł mi w ręce artykuł Mawashiego z serii porusz swoje..... bicepsy. Postanowiłem go spróbować i wiesz czego sie nauczyłem?? tego ze nie ważna jest ilośc serii tylko ich jakość i przerwy między nimi. Po 3 seriach uginania ramoin ze sztangielką 3x12-15 z przerwami jedną minuty [...]
[...] prawda? Jadac "do godziny 18.00" czy "zaraz przed snem"? Zraz przed snem powinno zjesc sie b + tł. jak np. twarog + oliwa ostatnie: 3. Skd mam wiedziec czegoile moge zjesc? czyli musze sie znac co ile ma czego w sobie? Np. ziemniaki czy jajko? tak, wszystkiego dowiesz sie jak sciagniesz ten program [...]
eheh, a miałeś taką sytuację ?? straż miejska to chyba nie bo to policja ma prawo cie zwinąć tylko, straż miejska nie ma takich uprawnień, ale to już zależy czy kumaci są czy nie, do nas na boisku kiedyś podeszli ale zobaczyli sprzet i torby że leżą i skumali że nie mają tu czego szukać.
[...] tym trenerem, zaczynam od nowego roku jak wszystko pójdzie okey. KOSA KK, ty w swoim klubie robisz normalnie sparringi, w ochraniaczach na piszczele, rekawice/napiestniki ??(czego się używa??), suspenosorium, i kaskach ?? mam nadzieje że u nas też tak będzie można bo sparringi są bardzo ważne w SW moim zdaniem, dużo można się nauczyć. Bruce Lee [...]
[...] i konsultować na bieżąco czy tam się nic nie dzieje, jednak kontuzja dość poważna. Moim zdaniem przy takich gabarytach trochę mało jesz nawet jak na redukcję, nie ma z czego praktycznie obcinać bo przyniesie to odwrotny efekt i zwolni metabolizm. Daj dietę do sprawdzenia w dziel Odżywianie i Odchudzanie bo pewnie tutaj tkwi problem skoro [...]
Czego nie łapiesz Bulek?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] meta nie wystarczy, zresztą wolałbym żeby masa i siła wpisana w cele utrzymała się na stałe, jeśli zostanie jeszcze na plus to będzie miło, podchodzę to tematu realnie i wiem czego mogę się spodziewać po zakończeniu 12tyg. kuracji prosze o propozycje rozpiski na ok12tyg.j/w z góry dzięki... Zmieniony przez - Jake84 w dniu 2013-03-04 23:35:59
odświeżam jak dbać o wątrobę bez leków tak aby dobrze jej się żyło w naszym organizmie jak jeść co jeść czego nie jeść, czytałem ale jak to do kupy zebrać to jest kupa i brak konkretów. Więc proszę kumatych o podanie kilku wskazówek. Sogi czekają :D ale przede wszystkim satysfakcja z udzielonej Pomocy!
[...] nic się nie zmienia zobacz jakimi d****ami stają się po lolku Twoi znajomi z którymi palisz,czerwone oczy,błądzące w poszukiwaniu rozumu,d****ny,nieopanowany śmiech z chvj wie czego,niechęć do czegokolwiek z wyjątkiem kolejnego lolka.Wszystko dla ludzi,ale tylko idiota,powie,że to nie ma żadnego wpływu na nasz organizm,psychikę i resztę życia.
[...] miec walory smakowo zapachowe, gdzies czytalem ze ktos pisal ze gorzki i wogle jakis nie dobyr :P a ja mam jakis o smaku ORANGE :P dosyc dobry w smaku :D tlyko zastanawiam sie czego do konca sie nie rozpuszcza pozostaja na dnie takie biale i niebieskie granulki :/:/ jesli cos ktos wie to byl bym wdzieczny za jakies info !! czekam i pozdrawiam
[...] zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na dzien. Imo cykl powinien trwac 6-8 tygodni, ale tu zdania sa podzielone. Pisze z tel, wrazie czego poprawcie mnie prosze.
z obliczen wynika ze powinienem spożywać 3678 kcal.. z czego 568 wegla , 50 g tluszczy , 240 g b i to wychodzi wtedy 3678 kcal.. a ten kalkulator na po treningu jakoś zle liczy bo mam wegli o 40 zza duzo a pokazuje mniej kalori niz mam do zjedzenia.. lol. 568g wegla = 2268kcal , 240g b = 960kcal , 50 g t = 450 kcal to daje 3678.. a na tej djecie [...]
moze najpierw dojdzmy do wniosku czego ty chcesz.. czegos o clenie/sly sie dowiedziec czy nt koksu bo sie pogubilem jeden pisze o clenie drugi o szotach
Dam na to sniadanie tak na szybko 30g bialka platki owsiane, banan i troche orzechow sprawdze wartosci to bede wiedzial dokladnie ile czego dodac ;) bede zmienial cycki na rybki i schab ;) chodzilo mi o to zeby ktos kumaty ocenil i podpowiedzial co zmienic ;) bialko zostawie na "zestawie to bialko znika w organizmie" nawet myslalem ze do 3,2 [...]
HST a dzielony
